性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網前列腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要，在夫妻生活中也是起著關鍵作用的。
但是現在很多男性都或多或少有前列腺的疾病，那么日常生活應該如何保養前列腺呢?男人前列腺保養要做到以下15點，一起來看看。
男人前列腺保養的15項原則
1、正確飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。
多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升，但盡量要把一天的大量飲水時間放在早晨和上午，晚飯前到上床休息，盡量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負擔。
2、攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。
豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、吃蘋果保護前列腺
在我們日常的膳食當中，蘋果就能對前列腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。
慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。
4、多清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。
因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
5、多吃西紅柿
在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人，得前列腺癌的比例最低。
所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
6、適當運動減少前列腺的充血
還應該適當運動，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發生風險，還能促進全身血液循環，減少前列腺的充血。
7、護前列腺嗑南瓜籽
中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。
中醫常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。
8、按摩肚臍保護前列腺
中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對前列腺保健有很多好處。
前列腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。
此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量；按摩會陰穴能加快會陰處血液循環，起到消腫、消炎、止痛的作用。
9、別酗酒
喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。
前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。
血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的癥狀。
10、盡量不要久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
11、男性從50歲開始定期檢查
50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發病率將會達到50％以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。
此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲後發病率開始上升。前列腺癌早期多沒有癥狀，一旦出現尿道梗阻、疼痛等癥狀時，往往已經發生轉移。
因此，男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標志物，對早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開始就定期復查。