性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網在中國的傳統觀念里，金木水火土，五種物質之間互相制約和排斥，而腑臟之間也是相互制約和協同的。在傳統中醫看來，“腎為水臟”，色黑(含深藍)，喜溫潤。它在調節體內水液平衡方面起極為重要的作用。現代男性患腎病現象屢見不鮮，這也為其家庭生活的和諧帶來了一定程度的不良影響，因此男性如何養生養腎，通過吃什麼來補腎也就成為了一個至關重要的問題。
在很多現代人看來，通過食療來養腎經濟健康、副作用又小，普普通通的食材搖身一變成為良藥，不失為一個好辦法。因此補腎食品近年來也大為熱門，而在這其中，首當其沖就屬黑色食品了。下面就讓小編帶你去一探黑色食品的究竟吧。
科學研究表明，黑色食品中富含有較多的黑色素，它能美容養顏、降血脂、清除體內自由基、具有提高與腎、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝和增強生殖系統等功能，對腎功能有促進作用。因此補腎應多吃黑色食品。
一、黑色食品的代表食品
總的來說，黑色的補腎食品有黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、貝類、黑棗等，它們的具體功效如下：黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力。黑米：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。黑豆：補腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。黑芝麻：養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老。香菇：提高機體免疫功能、延緩衰老。貝類：健脾和胃、通血。黑棗：增強體內免疫力。
二、其他富含黑色素的食品
除上述代表食品外，黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、發菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑蕎麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鰍、烏賊、菱等。五臟配四季，腎為冬季，冬季補腎就是補全身。
在即將來臨的冬天里，適當食用黑色食品，對腎臟大有補益。綜上，吃什麼補腎的謎題解開了。但男性除了多吃黑色食品，通過合理的飲食結構來補腎壯陽外，還應做到放松心情，早睡早起，合理安排工作時間，經常鍛煉身體，養成良好的生活習慣，避免熬夜勞累等，多管齊下來改善自己的疾病。