性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網性生活是每對夫妻必經的事情，其作用不可忽視，不但能夠讓夫妻感情更和諧，更是能讓身心更加健康。但是，性生活若不做好避孕措施，就有可能導致意外懷孕。流產是每個女人的痛，雖然不愿，卻不得不面對。流產後的飲食和調養對於女性身體的恢復非常重要。女性流產後如何進行飲食調養呢？本文就來介紹一下。
大量攝入蛋白質和維生素
女人流產又叫“小月子”，跟坐月子一樣要好好調理。人工流產後半個月之內，要大量攝入蛋白質。應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。而且由于身體較虛弱、常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2等，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止術後便秘。
適當限制脂肪等的攝入
除了應該大量攝入的食物之外，流產後還有一些要限制攝入的食物。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪攝入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，這類食品能刺激性器官充血、增加月經量。同時要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。
飲食補養時間因人而異
流產後的女人，由于失血等原因，需要進行必要的飲食補充。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養太過，也不可缺乏。
流產後補血的食療方
若女性流產時失血過多，導致產後貧血，那么流產後就要使用補血的食療方。如雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病後，產後氣血不足的調養。
荔枝大棗湯：干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血，流產後體虛的調養。
參芪母雞：老母雞一只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸，其他4味放周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血的作用，非常適用于流產後的調補。
流產後體虛的食療方
若流產後體虛，則可以用下面的食療方：豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人流後體虛的調養。
乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、理虛作用。適用于人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
總之，流產後要重視飲食調理，這對女性的健康有很大影響。另外，lelo專家提醒：最好是提前最好