生活中應該怎樣補腎？

　　生活中應該怎樣補腎？腎臟承擔著排毒的作用，對於每個人都格外重要，因此，保腎護腎刻不容緩。天氣一天天轉冷，大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，腎是人體重要的器官，若腎不好，排除身體毒素的效果就差，想要健康也就難了。專家告訴你日常哪些做法會傷害我們的腎，快來看一下，盡量避免做傷腎的事情，保護腎，保護健康，事不宜遲！

　　生活中應該怎樣補腎？冬天要泡腳，睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

　　泡腳、注意溫度、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，不能受涼，良性的物質對於腎臟是背道而馳的。想要達到護腎效果最佳，愛惜自己的腎臟，從一點一滴開始吧。天氣一冷，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。室內注意控制好溫度，做好保暖工作，一般溫度宜在26℃左右。

　　生活中應該怎樣補腎？游泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

　　氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

　　生活中應該怎樣補腎？生活中一定要注意節欲，尤其是中老年人，因為中老年人的腎是最容易收到傷害的了，所以說中老年人是最需要注意生活質量的群體了。一定要注意有規劃的房事。更不要貪戀一時的快樂吃一些補腎壯陽的速效西藥，西藥成分對身體傷害是非常的大的。想健康補腎還是中藥最有效果。並且無毒副作用與依賴性。

（實習編輯：劉錦浩）