性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網1、看氣色
我們可以從鏡子里看臉上的氣色，真正腎虛的人通常氣色比較差，臉色暗沉。如果臉色真的暗沉，需要長期的調理，調理到身體內的激素正常，臉色自然會恢復紅潤，有光澤。
2、看小便
看小便要看兩種情況，一種是看次數，一種是看控制能力。
有的人喝水不多，但上廁所的次數卻不少，每次尿少又想上，甚至沒喝水，晚上還有夜尿，這算是小便次數的觀察。
有的人，如果一有尿意就要馬上去廁所，晚一點都會有失禁的感覺，這是第二種控制能力。
如果你有這兩種情況，就是腎虛的表現了。
3、是否健忘
健忘，是很重要的證實是否腎虛的標準。有的人，明明這一秒鐘答應了朋友幫他帶東西，下一秒鐘就能忘得一干二凈，這個完全有可能是腎虛的表現。不要以為健忘是老了才會有，年輕一代的人，會因為腎虛引起健忘。
工作族，日常如何簡單補腎？
1、泡腳
有的人用生姜泡腳，也有人用白醋泡腳，都是有用的，甚至只用溫熱水泡腳，都可以趕走腎虛。
泡腳能促進身體里的血液循環，如果你手腳冰涼，或者很怕冷，泡腳可以緩解你的寒冷，而且對身體沒有任何壞處。
2、多吃這些
很多人都知道，補腎要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其實核桃、韭菜、蝦、羊腰也能補腎，日常可以多吃點。
3、保持大便暢通
如果大便不暢通，會讓人心煩氣躁，胸悶喘氣，久而久之，會傷及腎臟，因此，想腎好，保持大便通暢是很有必要，便秘時，可以適當按摩自己的腹部，多喝白開水。