腎病綜合癥患者中午不妨打個盹

　　腎病綜合癥患者上班時很容易產生疲倦，上午的時間比較短，一般不會有問題，但是下午的時間常犯困。建議腎病綜合癥患者最好能夠利用中午的時間適當的休息，調整好自己的狀態，保持下午容顏光彩精力充沛的去工作。

　　1、腎病綜合癥患者中午不妨打個盹

　　午後1點鐘，腎病綜合癥患者的精神狀態處于低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個小盹兒。你可以因地制宜——

　　比如去自己的車里貓一覺。或者選擇辦公室一個安靜的角落，一個U型頸枕，一個腰部靠墊，仰靠在椅子上，閉目養神20分鐘也很有幫助。如果環境嘈雜或不能靜下心來，可以戴上耳機聽聽舒緩的音樂或單調的外語單詞，只要清空心中的雜念，哪怕只睡5分鐘也好。醒來後，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡。每周利用午休時間去一次，美容的同時美美地睡個美容覺，一舉兩得。最好不要趴在辦公桌上打盹，以免對頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調出風口，以免直吹涼風而著涼。

　2、女性腎病綜合癥患者可以給自己補個妝

　　日本的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。如果你上午在驕陽下跑了大半天，午休時最好及時做一個面部冰敷，這對於修復曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復3次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷，這個簡單的小招式尤其可以對付輕微的曬傷。

　　以上方法可能僅僅適用于部分腎病綜合癥患者，當然患者可以根據自己的實際情況創新合理的安排自己的午休時間，比如可以利用半個小時左右的時間做個簡單的運動，或者站在樓上遠眺，愣會神兒，甚至做一套眼保健操都是不錯的選擇。