性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網男人為了打拼出一片天空,為了讓家人過上更好的日子,男人在工作和生活中拼盡了全力,為了愛、為了家、為了孩子，為了追求幸福生活，去實現夢想而拼搏。毫無疑問的說，男人是最偉大的，男人是我們的一片天，頂起了我們的世界。
男人在拼搏的同時也給身體帶來嚴重的影響，不良的生活習慣、熬夜、抽煙、喝酒應酬更是會讓男人的身體加快損耗，身體一天不如一天。
今天小編帶你看看，如果你有以下癥狀，你得好好保養自己了?
1、臉色發黑
腎氣不足的人，臉容易發黑，腎主水，五行的顏色為“黑色”，且《靈樞.經脈第十》指出：“足少陰腎經……是動則病……面如漆柴”。如果腎不好，臉色就容易發黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發黑。
2、頭發稀疏
男人重事業，30歲以後，精神和心理壓力都會增大，內分泌和血液循環會變得紊亂，所以容易引起脫發，頭發會漸漸變得稀疏。
3、午飯後頭暈
正常來講午飯後血液集中在胃部，出現困意是很正常的，但身體透支的人會更加嚴重，已經到了昏昏欲睡眼睛睜不開的程度，與長期的疲勞熬夜，頸椎疾病引起的腦供血不足有關。
4、易走神、受驚嚇
神經衰弱也是身體透支的信號，無法享受深度的睡眠，白天容易走神，受到很小的刺激就會產生驚嚇，意志力減弱，無法做出正確的判斷。
5、不自覺的抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎氣不足。小腿的後面是膀胱經所過，膀胱經與腎經相表里，抖腿的時候則是說明腎氣不足了。
以上幾點相信很多人就占了不只一項，人生路漫長，誰到最後誰稱王，藥不宜每天都吃，食物卻可以天天陪伴，補回透支的身體，要從食物下手：
中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥狀。男人經常吃不但滋補身體，而且還可以預防白發哦。
黑芝麻有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長;核桃味可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，還可以防治腎虛喘嗽、腰痛、降低糖尿病;黑豆有補腎和健脾的作用，常吃黑豆，一個是可以使我們人的氣機得到提高。
核桃仁具有補虛強體，提供營養：經動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品。
枸杞的作用與作用你知道多少?用枸杞泡水喝，不僅可以美容養顏，還能補腎強骨、減肥瘦身。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖和血脂。