性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網生命在于運動，如今人們的生活越來越便利，這也讓大家對於運動的熱情逐漸減退。整日呆在辦公室，家里，不愿出門運動，這也會造成男性身體抵抗力逐漸下降。而運動是治療慢前最有效的輔助手段。
前列腺炎患者運動不能過于劇烈，如果運動過度、造成體力衰竭，對病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加運動量。要知道血液循環是有規律的。人體處于運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。
3種慢性前列腺炎運動調理法
1、慢跑
每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。這半個小時的運動也可以化整為零，慢跑是保養前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
2、按摩臍腰
患者在日常坐位，左手在下，右手在上，順時針按摩臍部，約兩分鐘;然後兩臂屈肘放于身後，用手掌上下來回按摩兩側腰肌，以感到發熱為止，約做兩分鐘。
3、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳時能夠減緩前列腺周圍的肌肉，使之放松，且運動力度也相對寬松。
對慢性前列腺炎的康復有益的運動總結起來就是：有氧、堅持、適時、適地并即刻開始。慢跑、快走、游泳、太極等都不錯。
有氧運動，一般指運動時的心跳次數+本人年齡(歲)=170為妥，此種強度的運動就稱為有氧運動。每次運動持續時間不少于40分鐘。
對於心血管系統沒有器質性病變的人來說，有氧運動不僅可以增強體質，還對提高心血管系統的供血功能大有益處，促進血液循環，提高抗病能力，減少盆腔瘀血癥。
在臨床實踐中，服藥期間同時進行有氧運動的慢性前列腺炎及前列腺功能失調癥患者，多數人能在較短時間得以康復。
相反，那些只想依靠藥物治療，不重視運動、心理保健的患者，往往因為藥物的治療效果不能“十全十美”，從而失去治療的信心，最終影響了康復。
另外，我們強調有氧運動，而不鼓勵高強度運動。因為若運動過量，不僅容易引起運動外傷，也會對於全身臟器的生理功能產生負面影響;
但如果運動量過小，雖然有健身作用，也往往起不到較好的效果。所以做到科學運動，就一定有利于慢性前列腺炎及前列腺功能失調癥的康復。