性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網俗話說“養生就是養腎”，養好腎才能過好生活，所以不論男女老少都是需要注意腎的保護。生活中補腎的食物也很多，小編今天就給大家介紹幾種，希望對大家有幫助。
一、大蒜不可少，抗炎最有效：蒜蓉粉絲金針菇
1、粉絲放冷水中泡發，金針菇洗干凈擺在盤子里，蒜切成蒜末。
2、鍋中起油，油熱將部分蒜末煸香至金黃，盛碗里將一蒜末混合在一起，并加入鹽和蒜油攪拌。
3、在金針菇上擺放泡好的粉絲，并將調好的蒜末均勻的放在粉絲上，放蒸鍋蒸10分鐘。
4、香蔥切末放在粉絲上，炒鍋起油油熱後燒在香蔥上，再淋一些蒸魚豉油即可。
腎臟不好，前列腺也是受影響的，夏天多吃大蒜可對刺激前列腺的運作，對於腎功能也是有好處的。
二、固腎益精，多食山藥：山藥燉排骨
1、排骨要小段，冷水下排骨，燒至煮開水，排骨焯去血水，山藥去皮，滾刀切塊。
2、焯過水的排骨下電壓力鍋，加溫水，放一點點醋，再依次加入蔥段，蓋好悶煮20分鐘。
3、揭蓋，加入山藥再煮10分鐘左右，加入鹽即可。
山藥是蔬菜，其實更多時候是被用作藥材來使用的，山藥含有豐富的多巴胺，能夠起到擴張血管、改善血液循環的功能，特別是對於慢性腎炎患者，能夠起到很好的幫助。
三、補腎養腎，不可缺黑米：黑米紅棗粥
1、紅豆，黑米，糯米洗凈後浸泡1個小時，泡好後洗凈。
2、鍋中加水燒開，放入泡好的紅豆，黑米，糯米以及洗凈的紅棗，煮30分鐘(盡量用不粘鍋來煮)。
3、快熟之前加入冰糖進行攪拌到溶化，香糯的紅棗黑米粥就做好了。
黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。
四、蕃茄利尿對腎好：西紅柿牛肉湯
1、牛肉切塊，西紅柿切塊，土豆去皮切塊，土豆塊放入冷水中浸泡，防止氧化變黑。
2、鍋起油，加熱放入土豆翻炒均勻，再牛肉翻炒一會兒，加入溫水，水量為沒過菜即可，倒入生抽，大火燉熟(燉熟即為肉和土豆都很軟爛時候)，這時候調入鹽。
3、再加入西紅柿煮開，最後放入西蘭花，稍煮片刻即可出鍋。
番茄中含有豐富的維生素C，並且番茄有生津止渴的功效，對於清熱解毒、降低血壓是有好處的，對於腎臟病人也有不錯的輔助治療作用，特別是對於身體有很好的利尿功效，這樣會使得腎臟患者在治療的是有很好的輔助作用。
五、抗癌護腎少不了的卷心菜：麻辣卷心菜
1、卷心菜手撕成大塊(個人覺得手撕的比刀切的好吃)。
2、鍋中燒水，水開下卷心菜焯一下，撈出過涼水。
3、鍋中起油，油熱後，加入花椒炸香撈出，再加入干辣椒炸香，倒入卷心菜的盤中加鹽，生抽，拌勻即可。
對於那些腎臟病患者來說，卷心菜是不可多得的食物，它能夠讓接受偷襲的朋友有效的清除身體內的自由基，對於輔助治療是有好處的。
六、滋補肝腎，多食補腎粥：五黑補腎粥
1、黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上。
2、黑芝麻洗干凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了，加入5倍的水，用大火燒開，然後改為小火燜1小時。
3、等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠後即可關火，加入紅糖或者白糖調味即可。
這些配料組合在一起，含有豐富的微量元素和維生素，更是難得的補腎佳品。
腎不好，趕緊補起來，不用吃藥就能好。