性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網最近腰酸腰疼，也沒干啥重活，不至于閃到腰，其實這個時候的腰腎基本容易出現的情況是抽痛或者陣痛，亦或者乏力無力感，很多時候是發現自己突然出現了不適的現象，但又描述不出來，此時即便是請假休息幾天，這種情況依舊沒能緩解，這時候就應該引起注意了，因為很可能是腎臟出了問題。對於腰不好的男人來說，用什麼方法能養腎呢？看這里喲，不花錢的方法，小編可是有一個務實滴人哦。
1、握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然後屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿并攏，收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、浴頭
又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置于前額發際處，從前向後搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。