性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網中國性學會性醫學專業委員會等部門開展的中國男性現狀調查結果顯示，超過40歲的男性中已有9.7%的人性功能顯著減少，性生活次數也顯著減少。有些人把45歲以上的男性性生活頻率低于每月一次的現象稱為性等待，而55歲以上的男性則有些人一年平均不能一次性生活，這種現象被男性無奈地稱為性下崗。每個男人到了四十五歲，功能就不行了嗎？有沒有好的方法來延緩性能的下降？要回答這些問題，我們先來了解一下男性生理的演變過程。
男性的性能力和性行為一定會受到疾病、身體衰退、社會環境變化等多種因素的影響。男性也有更年期，但表現不如女性更年期明顯。男性在50歲以後，睪丸功能會出現從盛到衰的過程，稍加注意就會發現，在這個時期肌肉力量減弱，心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等，然而，更年期的男性有性欲減退和性功能障礙，這并不意味著永久性功能喪失。
有許多方法可以延遲這種性功能的減退。防止功能早衰，從盛年開始，首先要保持規律的性生活。適度的性生活可以促進人體內分泌功能，使控制性活動的神經中樞活躍起來，但同時也要節制，不要做力所不及的事，不要縱欲。其次，男性在飲食上注意營養，多吃牡蠣等貝殼類、蝦、牛肉、雞蛋和豆制品等鋅豐富的食物。另一個重要的是，有溫暖健康的家庭生活，有對性愛有熱情的伴侶。和配偶關係不和諧的中老年男性有高品質的性生活是很難想象的。=>