觀察頭發的潤澤程度便能判斷腎氣

注意養生的人，都要注意保養自己的腎，腎為先天之本，所藏腎精能化腎氣，是人一身氣血的主要來源之一，對人的生長、發育和生殖起著決定性的作用。一個人的腎精是否充足，腎功能好不好，是不是腎虛了，其實在人體的表征中就能反映出來，今天，就來教你自測一下自己的身體情況。

何為腎精？

首先得明確一個觀念，“腎為先天之本，脾胃為後天之本”。腎所藏之精，是生命活動之本。腎精虧損，就容易腎虛了。那什麼是“腎精”呢？“精”的來源有兩個，一個是先天的，就是秉承于父母的，它在整個生命活動中起到了“生命之根”的作用。一個是後天的，也就是人出生以後吃的食物轉化而來的叫水谷精微，也就是一種營養物質。先天之精需要後天之精不斷地補充才能保證發揮其功能，才能維持人體生命活動。所以，人們若想要健康、長壽、最關鍵的就是要養精，既要保住先天的腎精，又要調養後天的水谷之精。

腎精不足有何表現呢？

來自測一下吧

01

腰酸背痛

腎精不足之時最容易有感應的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱，嚴重時甚至直不起腰。

02

出現黑眼圈

腎精不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。

03

抵抗力下降

腎精本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎精不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

04

脫發嚴重、須發早白

觀察頭發的潤澤程度便能判斷腎氣，腎氣不足不能榮養頭發，就會出現頭發干枯易脫落、須發早白等情況。

05

精力不足

腎精是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反，腎精不足的話，人也無精打采，哈欠連連。

06

聽力下降

腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，會出現如聽力下降、耳鳴等情況。這主要是老年人腎氣不足的表現。

腎精不足的表現還有很多，如男子精少不育，女子經少經閉，性功能減退；成人早衰，脫發齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，精神呆鈍，健忘，舌瘦，脈細無力；兒童發育遲緩，鹵門遲閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍等。

中醫治療

中醫治療腎精不足，常采用補腎填精之法。但由于腎精不足的患者，有的偏陽虛，有的偏陰虛，治療的時候還應該根據陽虛和陰虛的具體情況對癥治療，如中藥中的附子、肉桂、鹿茸、杜仲、桑寄生、肉蓯蓉主要補腎陽，玉竹、枸杞、女貞子、地黃、山藥主要滋腎陰。中成藥中，六味地黃丸是腎陰虛的代表方，金匱腎氣丸是腎陽虛的代表方，生力雄丸是腎精虧損的代表方，主治“腎精虧損、性欲減退、夜尿頻多、腰膝酸軟、畏寒肢冷、白發脫發”等。

食療之法

秘方一

枸杞羊肉粥

做法：枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，後煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調味即可，每天早、晚食用。

功效：適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。(元代《飲膳正要》)

秘方二

韭菜粥

做法：鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸後，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。

功效：具有補肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。

秘方三

蟲草燉老鴨

做法：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內，再加水燉熟，經調味後便可食用。

功效：治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等癥。(清代《本草綱目拾遺》)

秘方四

杜仲豬腰

做法：杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，後以荷葉包裹，煨熟後食用。

功效：主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動不安等疾病。(明代《本草權度》)