性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網假期對於男人來說，最易受累卻又最易被忽略的就是前列腺了。每次假期過後，醫院接診的前列腺疾病患者都要增長三成左右。為何假期後會出現這樣的問題呢？這要從假期給前列腺帶來的“壓力”說起。
假期對男人前列腺的三大“壓力”
喝酒引發前列腺腫大
親友聚會，自然少不了喝酒。酒精有擴張毛細血管的作用，致使那些毛細血管豐富的地方血流增大，容易出現腫脹。而前列腺正好就是一個毛細血管豐富的地方，喝酒以後前列腺就會脹大起來，上凸擠壓膀胱，使膀胱隆起壓迫尿道，引起排尿困難。要是喝酒的人本身就有前列腺增生，問題就會更加嚴重。
辛辣食物刺激前列腺充血
能引起前列腺腫大的還不只酒精，喜吃辛辣食物的朋友也要小心，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血。尤其是患慢性前列腺炎的病人，辛辣食物會造成前列腺炎發作甚至加重病情。
久坐憋尿誘發前列腺炎
春節期間聚會多，長長久坐，不管是打麻將、玩手機、打電腦，而這樣就會擠壓到前列腺，使得男性生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，有害物質排泄不暢，淤積于前列腺之中，埋下前列腺炎的隱患。
制定節後解壓計劃
因此假期結束時，男人不妨為前列腺制訂一份“解壓計劃”
1.飲食清淡：平時多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預防感染；多吃西紅柿、蘋果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌過食油膩食物。
2.心志樂觀：樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。
3.勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞；要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。
4.堅持熱水坐浴（未婚未育男性慎用），每次15—30分鐘，保證一定的水溫；注意個人清潔衛生。