性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網前幾次已經分別給大家介紹了腎陽虛和腎陰虛，這次我們來介紹一下腎氣虛。
腎氣虛主要是由于倆個方面引起的，一、生活習慣，二、飲食習慣。短者數天可好轉，長者持續數日也難以恢復。長時間這樣下去嚴重的影響了患者的日常生活。所以我們不妨先來了解一下腎氣虛有哪些表現。
1.腰膝酸軟無力
2.小便頻數清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿
3.男子遺精早泄，女子帶下清稀量多
4.月經淋漓不盡或胎動不安，滑胎
5.久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚
6.面色淡白，神疲乏力
7.舌淡白，脈細弱或沉弱
腎虛在腦力方面表現：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降，記憶力減退。
腎是先天之本，是人體生命的先天根本，關係著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺還是弱。對於腎氣虛而言，主要還是要靠食療，給大家推薦食療，可以進行參考。
柚子雞
配方：柚子1個（約1500克），雞1只（約1000克）
制法：將柚子肉放入洗凈的雞腹內，然後將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內，隔水燉熟。
功效：補益脾腎，化痰止咳。
用法：2周1次，連服3次，佐餐食用。