性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網也許和正當年輕或壯年的你談養生之道會讓你覺得為時過早，但要說生活保健你就能接受了，很多疾病就是因為身體保健工作沒有做到位，不良生活習慣的長期形成和積累導致各種疾病的發生，男性前列腺炎就是由于很多男性不良的工作生活習慣導致的，今天給大家幾種前列腺炎日常自我保健的方法，能有效緩解病痛癥狀。
要想前列腺健康就要養成健康的生活方式：男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現的前列腺增生癥。這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展。
1、不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿。患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。中醫認為：酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
2、運動可以提高機體免疫力。現在有一種觀點認為，機體的免疫力與前列腺問題有相關性。比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的。
3、適當吃點蜂蜜和油菜花粉。近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，男性還可以適當吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
4、南瓜子、核桃仁。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
常見護理方法：
1、不宜憋尿。
一旦有尿意，應該立即小便，憋尿對膀胱和前列腺都是不利。
2、保持清潔。
男性陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生癥、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是前列腺增生癥的護理一個重要環節。清洗要習慣用溫水洗，經常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，對前列腺增生癥患者十分有好處。
3、性生活要控制。
預防前列腺增生癥，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生癥。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。