性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網人流的危害是極大了，女人一定要多注意了，很多女性都不知道如何保養自己，很多意外懷孕的婦女也是比較多的。那你知道該怎麼保養身體嗎，人流畢竟會對身體產生損害，所以術後恢復很重要，小月子也是要做的呀。那人流後需要注意什麼呢，下面就來看看這篇文章的介紹吧。
人流後多久來月經
人流後大約1個月會來月經。做完人流後，由于體內激素迅速撤退，正常月經會受到影響。一般來說，術後卵巢可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但是也有少數女性在人流後出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。
人流後月經的情況，根據懷孕時間以及個人體質不同，時間也會不一樣的。人流後月經量少等癥狀一般在2-3個月後有所改善。如果人流後月經不調持續時間長，或者超過50天還沒有來月經，就要及時到醫院檢查。另外，人流後如出現發熱、疼痛、白帶量多且有異味等應警惕是否術後感染，如盆腔炎、附件炎。
人流後月經量少
做完人流手術後，月經相對於以前而言會出現一定的變化，通常會在人流後3個月左右的時間恢復正常。但如果人流後月經量少，可能是刮宮引起的宮腔粘連或子宮內膜受損所致。人流後月經量少怎麼辦?試試以下3個小方法：
1、補充維生素A：人流後多補充一些維生素A。維生素A不僅能增強身體抵抗力，對子宮內膜組織的恢復也有很好的促進作用。
2、補充營養：人流是有創的手術，術後可以多補充一些有營養的食物，例如蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內的環境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質。
3、膳食補充：從營養學的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等則是保持平和心緒的食物。人流後的女性可以適量多吃這些食物。
人流後吃什麼蔬菜好
人流之後應當臥床休息2-3天，再下床活動，半月內不宜做體力勞動，同時還要注意增加營養，那人流後吃什麼蔬菜好?
人流後因身體虛弱，需要多進補些，在蔬菜方面應結合生活狀況，均衡飲食，適當的多吃些補血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流後一定要注意營養的補充，像魚類、肉類、蔬菜類、蛋類等都適宜多吃，可以促進器官的早日修復。
人流後注意事項
人流後如果不能好好調理，很容易引發各種婦科病。人流後注意事項有哪些?人流術後應臥床休息2-3天，半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒，還應多吃蛋白質和富含維生素的食物。
1、注意休息，加強營養。人流術後應臥床休息2-3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。再人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進子宮內膜的修復。
2、保持外陰清潔，嚴禁同房。人流術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，再這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術後若過早同房，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人流術後一月內嚴禁房事。
3、觀察出血情況。人流術後陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應及時到醫院復診。
4、堅持做好避孕。人流術後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵，如果不堅持做到避孕，很快又會懷孕。因此，人流術後，應及早選擇可靠的避孕措施，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節育的措施。
人流後不能吃什麼
1、忌食刺激性食品
人流後尤其需要補血。而刺激性食物會影響到人體器官充血。所以人流後是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對流產後的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。
2、忌吃寒性食物
何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類食物。因人工流產後食物均以溫補為上，寒性食物對於人流的恢復有影響，建議人流後多吃溫補類的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因為在人流後胃張力及腸蠕動較弱，患者如果過多吃這些食物容易引起消化不良，甚至降低食欲。這一類食物的典型代表是肥肉。當然還包括另外的動物油脂類的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對人流後的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化
5、忌吃堅硬食物
這是從消化方面考慮。
人流後多久可以碰冷水
人流後，女性的身體是非常虛弱的，身體對外界的病菌抵抗力也差，因此人流後要注意調理身體。人流術後切勿用涼水沖洗，即使身體素質比較好，最好在人流30天以後才可以碰冷水，另外最好在術後1個月時間內也不要喝冷水。人流後需要休息2周，避免做重體力勞動，多吃些富有營養的食物，使身體盡快恢復正常。
人流後因身體免疫力低下，應避免生冷辛辣刺激的食物，以免落下“月子病”。同時應該注意人流後的護理，以免影響身體恢復，人流後碰冷水會怎樣?
1、人流後碰冷水，很可能會引起關節炎的癥狀或其他後遺癥，以後碰到涼水會疼痛、變天會關節痛等等。因此，人流後要注意好好調理，一個月內盡量不要碰冷水。
2、人流後碰冷水對以後有影響，比如偏頭痛，以後還會有一系列的後遺癥。人流後如果不注意保暖，會影響子宮收縮恢復。
3、可能會使感染發生率增高，影響以後的生育，本身人流需要刮宮，必然會有一定的發炎反應，這個時期沒有做好保暖，發炎不容易消退，吸收也沒有那么好。
結語：人流的危害是比較大了，女性朋友都是知道的，那對於不準備生寶寶的女性還是得多注意一下了，否則，做人流是最佳的選擇。人流雖然方便，卻會對孕婦產生較大的傷害，所以術後調養很重要。預防感染也是最重要了，很多女性術後發現身體不舒服，感染了，還得去掛消炎水，真的是很招罪的。