性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網正常的性生活能夠促進夫妻感情，給人帶來愉悅，但房事過度，對健康造成很多不良的影響，也可能會引起腎虛癥狀的發生。所以面對這種情況，要避免房事過度，可以熬一些枸杞紅棗粥，或者用生姜泡澡幫助調理改善。
1、枸杞子紅棗粥
主料：枸杞子、紅棗、粳米。
制作方式：選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。食用方式：臨睡前食用。
功效：寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
2、睡前按摩腎俞穴
方式：睡前按摩腎俞穴。（腎俞穴位置：在第二腰椎脊突下旁開1.5寸，左右各一。）
功效：養腎祛病，增補陽氣的功效。
3、生姜片泡腳
房事過度，如何補腎
方式：將老姜用洞口較小的刨絲器磨成泥再泡在熱水中，或是用姜片加水煮開再加點冷水來泡腳。
泡腳時溫度盡量高些，根據個人承受能力以泡得雙腳發紅發燙為宜，約泡15到20 分鐘，泡時邊按摩腳底、腳踝，可以促進腳部血循環，幫助身體對抗寒冷，并不易患上感冒、風寒。
老年人泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。
功效：補陽氣、腎氣的作用。