性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網所謂“三十不補腎，五十無人生”，男人腎虛是健康之大隱患，所以未老先衰是男人的悲哀。那么，有哪些食物可以幫助男性補腎壯陽呢？
一方面：男性步入中年，事業的黃金階段，但是同時也是承受壓力最重的時期。尤其是生命能量的中場發動機– 腎，更需要滋養，但因工作繁忙很多人都不在乎，結果導致危機四伏，一旦病倒了就特嚴重，甚至失去治愈的機會。最怕的就是這種麻痹大意不在乎，這是中年人的隱性殺手。
另一方面，逐步惡化的生存環境促使人提早衰老。因此，生活中許多在你看開并不重要的“小毛病”，很大程度是腎虛早衰的預警信號。調查顯示：長期腎虛會導致腎衰竭、心力衰竭等致命疾病。這已是發達國家中年人死亡的重要原因之一。而遺憾的是，中年人普遍的“無所謂”“沒事兒”等慣性心理，對這些小麻煩沒引起足夠的重視，其後果的的嚴重是不可估量的。
保持對小麻煩的警惕，正確認識罪魁禍首腎虛的可怕性。充盈的腎，陰陽平衡，源源不斷地為身體提供動力，統領全身陰陽，主宰健康。這種平衡在最佳狀態，人就精力充沛、一身輕松，一旦失衡就會腰膝酸軟、失眠健忘、頭暈耳鳴，周身是病。所以要補足腎虛、消除禍根，就要從腎的陰陽雙方全面調理，才更有效可靠。
男性補腎效果俱佳的4種食物
蝦
能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
泥鰍
富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料；它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等癥也有明顯的療效。