性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網如何鍛煉提高性能力 促進夫妻生活性福指數 男人行不行更重要，就是說男人的性能力關于男人來是更重要，關于女人來說也是相同。高超的性能力，讓男性的魅力增加，更能贏得女人的歡心。而且還能夠提升男人的自信心，生活和工作更有動力。如果大家身邊有性能力比較強的男士，請您不要再嫉妒了，不妨試一下這幾種辦法，也能夠讓您和他們相同性能力足夠的強大。
提高性能力的方法，男性不得不做的幾件事：
1、小便的時分踮起腳尖
男性每次小便時踮起腳尖對男性有很多優點，踮腳尖的時分能夠讓足三陰經曉暢然後到達補腎壯陽的功效。增強了男性陰莖的硬度，而且有利于維持勃起的時間，延長性生活。
2、每天提肛一百次
大部分男性射精力氣的削弱與恥骨尾骨肌無力關係很大，每天適當的做提肛運動能夠訓練尾骨肌，可以在站立、走路或者任何時刻都可以進行提肛訓練，先縮短三秒左右，然後再放松三秒，每天進行一百次，堅持兩個月左右就能夠看到作用。
3、按摩腹部
多多按摩男性的腹部，讓身體放松，促進血液循環，提升男性的性能力。在按摩的時分能夠靠在椅子上，手掌自然的張開，然後放在小腹中心，進行緩慢的旋轉、按摩，頻率要適度，每分鐘在120次左右。
4、蹲馬步練習
在進行性生活的時分男性的腹部、臀部、骨盆深部和大腿肌肉的和諧控制是非常要害的，所以每天適當的蹲馬步能夠充分訓練這些部位的肌肉，加強身體的支撐力，緩解疲勞感，而且還能夠控制射精，具體的做法是兩腿分隔站立，要與肩同寬，身體保持平衡，堅持大概十五分鐘左右。
怎麼鍛煉性能力?溫馨提示：提高性能力，夫妻兩邊一定要相互配合，日常中可以一起鍛煉，增強性能力。夫妻性生活的時候，自動默契的合作，這樣才能夠讓性生活變得更加的和諧，另外也要注意局部的清潔衛生。