性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網當我們出現心情不好，脾氣暴躁，臉上一直冒痘痘等狀況，去看醫生時，醫生都會說是內分泌失調。其實內分泌失調在我們的生活中非常常見，但是很多人都不是太清楚內分泌失調到底是怎麼回事?會引起哪些癥狀?如何才能調理好?
內分泌是由荷爾蒙的內分泌腺組成的，主要負責調控動物體內各種生理功能的正常運作，在正常情況下，各種激素都是保持平衡的。一旦因某種原因打破這種平衡，就會引起相應的臨床表現，尤其是女性，癥狀更為明顯。
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一、內分泌失調的原因：
1、生理因素
一般來說，人體的內分泌腺激素是處于平衡狀態的，但會隨著年齡的增長而失調，或者是由于遺傳的原因。
2、營養因素
想要保持人體正常的生理功能，就必須要補充足夠的營養，否則就會出現內分泌失調的問題。
3、情緒因素
有時候人過于緊張都會放射到神經系統，造成激素分泌紊亂。
4、環境因素
嚴重的環境污染容易造成女性的內分泌失調，因為空氣中的一些化學物質在通過進入人體，從而在體內發生一系列的化學反應，讓女性出現月經不調、子宮內膜增生等問題。
5、生活習慣因素
長期豐富的夜生活也是造成內分泌最重要的原因，因為熬夜會容易顛倒人體的生物習慣，從而導致內分泌失調，讓女性出現心煩意亂、月經不調等情況。
二、內分泌失調的調理：
1、飲食調理
建議少吃油膩與刺激性的食物，多吃蔬菜水果，烹調時多以植物油為主，動物油為輔，以讓人體獲得更多的不飽和脂肪酸。
2、維生素調理
因為維生素E對調理內分泌失調有重要的作用，所以不妨合理服用藥物維生素E，多吃芝麻、核桃仁、花生或者其它富含維生素E的干果。
3、精神調理
建議不調者要重視放松身心，保持愉快、樂觀的心態，另外還要經常參加健身運動，按時作息，保持充足的睡眠，做到勞逸結合。
4、排毒調理
及時補水，注意保持大便、小便的暢通，以讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。另外該出汗就出汗，盡量提供充足的養分給卵巢，從而激活卵巢及其系統的功能。
5、中醫調理
從中醫來說，內分泌失調主要是陰虛的表現，由氣血淤滯所造成。想要調理，就要多注意養陰治療，多補血益氣和補腎，從而讓情況得以改善。
總而言之，就是要在日常生活中養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。