性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網子宮疾病一直是女人無法言語的痛處，中年女性更是子宮疾病的高發人群。其中，子宮脫垂的出現，令女性“痛不欲生”。所謂子宮脫垂，就是指子宮脫離了正常的位置，沿陰道向下滑落，甚至能脫出陰道口外。
子宮脫垂的危害十分深遠，輕則出現月經過多、痛經，體弱氣虛、腎虛，引發內生殖器的各種發炎;重則導致女性不孕，必須摘除才能解決問題。因此，治病不如防病，子宮脫垂的預防措施十分關鍵。
子宮脫垂的預防
1、更年期及老年期的婦女，應特別注意勞逸結合，避免過度疲勞，同時，更注意保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、焦慮、恐懼的心情。應適當減輕工作，避免參加重體力勞動。
2、要注意營養，適當進行身體鍛煉，堅持做肛提肌運動鍛煉，以防組織過度鬆弛或過早衰退。
3、積極防治老年性慢性支氣管炎和習慣性便秘，定期進行全身及婦科檢查，及早發現和治療更年期和老年期婦女的各種常見病。
4、孕婦懷孕期做好保健工作，及時發現并糾正胎位異常，防止發生胎位性難產，這也是預防子宮脫垂的重要措施之一。
5、正確處理分娩各產程：分娩損傷是子宮脫垂的重要病因。產程愈長，子宮脫垂的發病率愈高，這是與支持子宮的懸吊裝置和盆底軟組織遭受損傷的機會較大有關。醫學認為，第一次分娩時所造成的損傷更是關鍵。在子宮脫垂患者中，第一胎產後發病者最高，約占30%。因此正確處理分娩各產程，防止產傷，是預防子宮脫垂的最重要環節。
6、認真做好產褥期保健：產婦從胎盤娩出後至生殖器官恢復到非妊娠狀態，一般需6～8周，這段恢復過程稱產褥期。在產褥期中，婦女的解剖和生理變化均較大，此期若未引起重視，最容易發生子宮脫垂。