性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網鍛煉身體可以改善腎虛，建議腎虛患者養成規律的運動習慣。根據腎虛的種類，運動方式也不同。例如，腎陽虛患者可以適當地進行運動量大的活動。腎陰虛患者建議做太極、瑜伽等稍微平靜的運動。通過運動改變身體的循環狀態，增強血氣的回流。建議每次運動時間不要超過30分鐘。出汗後，可以配合15分鐘左右的無氧運動和全身拉伸調節腎虛。
腎虛的結果:腎虛出現後，患者容易感到腰膝酸軟不舒服，腎精損失，身體各器官發生變化，明顯耳鳴盜汗、頭暈，影響早期生活。腎虛的治療:中醫重視腎臟是先天性的基礎，治療的基礎是補腎精固腎氣，根據腎虛的類型進行辯證治療。臨床上多采用中醫藥物治療，溫腎蘇拉甫片作為比較常用的藥物，具有溫腎除濕的效果，其中高良姜、肉蔻和肉蔻有溫中除寒、溫中行氣的作用。=>
除了吃藥之外，還要注意多吃補腎的食物起到輔助治療的效果，比較常見的羊肉、蝦、黑豆是補腎的好食材。另外，調整自己的休息時間，每天保證8小時的睡眠。友誼提示:以上內容僅供參考，提到藥品相關信息，必須在專業醫生或藥劑師的指導下使用。=>=>