孕期如何預防子宮下垂

很多孕媽媽在孕期都會遇到子宮下垂的問題，這會導致女性生產後身材走樣。那么，孕期如何預防子宮下垂呢？可以從這幾個方面進行預防。比如改變睡覺姿勢、避免做增加腹壓的動作、適當運動鍛煉等等。

孕期如何預防子宮下垂

1、改變睡覺姿勢

孕婦睡覺的姿勢是會影響子宮的位置的，如果孕婦長期仰臥著睡覺，很可能導致子宮下垂，因此建議孕婦改變這樣的睡覺姿勢，換成左側位的睡姿，可以在一定程度上緩解子宮下垂的出現。

2、避免做增加腹壓的動作

孕婦如果長期久站，或者經常下蹲、便秘或者有憋尿等壞習慣，都會導致腹壓增加，繼而出現子宮下垂的癥狀。

3、孕期適當運動

想要預防子宮下垂的孕婦，在懷孕期間不妨每天堅持做一些適當的運動，不僅利于寶寶順利分娩，還可以提升子宮防止子宮下垂。

4、避免咳嗽

女性如果經常咳嗽也是會增加腹壓的，繼而出現子宮下垂，因此建議孕婦懷孕期間避免咳嗽的發生，而避免咳嗽就要從預防感冒開始。

5、做提肛運動

孕婦每天做一些提肛運動，可以鍛煉孕婦的盆底肌肉，增強韌帶恢復韌帶的韌性。繼而提升子宮，防止子宮下垂。那么，每天做多少次提肛動作合適呢？建議孕婦每天做一次，一次20個最好。

子宮下垂有哪些危害

1、引起泌尿系統疾病

一些女性在得了子宮下垂以後，常常在大笑或者肢體動作稍微用力時出現了尿失禁的情況。另外，子宮下垂的女性會有不同程度的膀胱膨出，繼而也較容易出現排尿困難的情況。

2、誘發子宮內膜異位癥

子宮下垂如果沒有得到及時地治療，很可能會演變成子宮內膜異位癥，女性常會有小腹下墜感，而當女性勞累之後這種感受會更加明顯。

3、降低受孕率

子宮下垂的女性其陰道前壁會發生變化，出現向後翹的現象，這種情況下通常會導致男性的精液無法正常地進入，繼而影響女性正常受孕。

4、出現難產

孕婦如果子宮下垂，那么在臨產的時候可能會有宮頸水腫的情況，分娩時宮頸擴張變得困難，難產也就發生了。

5、月經變得異常

由于子宮下垂，導致盆腔內血液循環不暢，局部淤血嚴重的同時月經來潮也會受到影響，出現月經增多的現象。另外，陰道脫出物發生潰瘍和感染，出現白帶增多的情況。