性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網手淫的問題在生活中很常見，尤其是男性手淫的情況屢見不鮮。有很多人想要克服手淫的問題，但是又無法有效的控制自己，這就需要正確的認識手淫。並且從生活中找到一些方法來克制它。
1、找一個伴侶
男性最好不要長期孤身一人，否則養成手淫的習慣，也不知道該如何克服，最好的辦法就是找一個伴侶。當然這不一定就是要女性伴侶，也可以是自己的一個好朋友，主要就是可以通過和朋友一起去進行各種娛樂活動。或者尋找共同興趣和愛好，這樣就能有效的減少手淫的想法，避免自己無法控制欲望。
2、認清手淫的危害
對於手淫男性一定不能抱有僥幸心理，因為手淫的危害還是比較大的，如果沒有正確看待手淫。那么始終抱有僥幸心理就無法克服它，最好的方法就是認清手淫的危害。腦海里多保持一些健康的思想，這樣有助于提升自身修養。也可以避免手淫。
3、提高注意力，保持自己的想法
長期手淫的人一般思想就比較容易動搖，因為在一段時間沒有手淫後，可能感覺到不習慣，或者受到刺激後無法正確的保持自己的想法，這樣是不利于克服手淫的。應該控制好自己的思想，提高做事情的注意力。這樣就不容易使注意力轉移到手淫上。
4、使自己過得充實
如果一整天都有事情做，並且過得比較充實，那么就會很少有時間去思考要不要手淫。男性可以制定一些鍛煉的計劃，身體鍛煉可以有效的放松精神，幫助提高注意力。並且也就不會讓自己始終去在意手淫的問題，如果思想不能夠很好集中的，應該適當的增加運動量。因為在運動之後，身體的功能運作會得到促進。身心同樣會感受到愉悅，也就不會再拘泥手淫。
5、避免被外界影響
如果長期保持手淫，那么多多少少也會認識一些有手淫問題的朋友，其實就應該避免被這些人所影響。盡量減少接觸，這樣就能夠有效的保持自己的想法，如果出現了手淫的念頭，最好及時打消掉。並且將注意力放在自己需要做的工作或者是感興趣的事上。