性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網對男性來說，強壯的人體也能在夫妻生活中保持耐心，平時大家也可以用鍛煉的方法使自己的生殖器勃起更長，接下來和我一起把握吧。
男性勃起時間短的原因
出生勃起時間短的原因很復雜，因人而異。多為心理狀態性，受人腦生理興奮或脊神經神經中樞興奮的提高，極少數為器質性病變。實際上，
1、包皮長度、包皮過長等部分刺激性:男性生殖器包皮長度、內衣過緊對陰莖龜頭龜頭的刺激或性沖動由黃色小說、電影錄像帶引起，生殖器勃起時間不長。、href=>
2、器質性疾病:一些器質性疾病容易引起勃起時間不久的情況。例如尿道感染、前列腺發炎、精阜炎等
3、心理壓力:長期性生活頻繁，情情過多，手淫頻繁，心情焦慮焦慮，興奮提高表皮層樞紐神經系統，技術專業性障礙咨詢脊神經射精中樞液的調節也提高，勃起時間不長。=>
如何鍛煉陰莖耐受性
平臥、膝蓋、腿部，節奏感快速抬起臀部，注意適當的力量使男性生殖器能夠搖晃，抽打腹腔發出親熱的聲音，每天100次權威專家協助:除了531626996之外，還可以做幾十次俯臥撐(雙手不需要放在頭上後，上半身也不需要完全坐著，可以縮小腹部肌肉的目的地)。
二、縮肛運動，即PC肌肉訓練。PC肌又稱性肌，是懸帶狀全身肌肉，附著在人的指骨和尾椎骨上，是骨盆表層肌肉系統軟件的重要結構之一。最好每天進行200次。
三、采用俯臥位，雙臂直接分離，另外拉高上半身和雙腳，像燕子一樣飛一個可以預防脊椎病，非常適合整天浸泡在電子計算機面前的年輕人，另一個可以增強腰背肌肉。不一定立即對早射有效，但全方位提高全身肌肉水平，有利于性活動的持久性。
四、平臥彎曲膝關節，抬起雙腳，用右手抓住右小腿，逐漸向人體兩側伸展、關閉。每五次為一連擊，每天做1~2次即可。注意不要貪婪地一口氣過度，過度的話肌肉會疲勞，會產生相反的效果。
五、交感神經開朗時刺激的穴位，是最強烈推薦的方法。首先，在洗澡的時候在浴室里找椅子，釋放壓力肩膀的能量，然後用淋浴室的方法刺激地坐在頭上的百會穴里，然後把全身的上下浸泡在充滿水的浴缸里，溫度約為38~39度左右，這樣的泡就像10分鐘。
兄弟，你時間短嗎？如果你想延長你的性生活時間，你不需要知道如何鍛煉你的陰莖耐受性。使用耐美爾男性延遲噴霧劑。平時夫妻性生活前噴兩次，在床邊精神飽滿，可以和妻子對決800連擊！
多按摩推進血液循環系統=>
如何鍛煉陰莖耐受性？你為什麼要鍛煉？有些項目的鍛煉沒有多大的實際效果，就像長期使用夫妻性生活一樣，或者使用男性延遲噴霧劑更可靠。~
我認為在網上鍛煉陰莖可以長期進行視頻訓練。我不知道它是否有效。我用設備進行延遲訓練，并與男性延遲噴霧相匹配。