性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網男性為了提高脊髓神經的運動，最好在性生活前伸展身體，促進疲勞消失。=>
現在很多男性在做愛後感到如此沉重和痛苦。他們不能擺脫疲勞，也不能完全恢復第二天。如果再次缺乏鍛煉，這種感覺會更強烈。漸漸地，他們害怕房子，導致夫妻之間的矛盾。
美國健康專家艾米·彭特寫道，大部分在性行為後抱怨疲勞的人都會有體弱、壓力、低血壓、下垂和射精。身體力量難以恢復，疲勞感更強。艾米解釋說，這是因為男人的大腦脊髓在做愛後暫時放松。放松的時間因年齡和身體而異。通常，年輕人比40歲以上的中年人恢復得更快。=>
愛美建議男性在做愛前做伸展脊背的運動，增強脊髓神經的運動，促進疲勞的消失。伸展背部的動作很簡單。首先，站直身體，握住固定的東西，保持身體平衡，抬起背部，盡量彎曲臀部，站在背部。把注意力集中在後頸和背部肌肉上，感受腰和背部的舒適。或者把背伸直，盡量抬起手，就像拉起來一樣。