性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網通過練習增大拉長陰莖的鍛煉技巧。很多男人在性愛時總是嫌自己的陰莖短小，不要緊，只要你按照下面的方法去做，並且在此期間盡量避免性生活，那么你就會在很短的時間內使你的陰莖健康的增大一寸左右。這種方法真實有效，並且無任何副作用，增大後不會回縮。
方法:用鼻吸氣至喉，在此將它吞咽下去并壓到胃部。不要將它留在胸部。然後將可能感覺是能量的空氣，想象成一個球，向腹肌下壓到身體前部。當空氣到達腹底端時，在將它壓倒陰莖里去。
這套擴大陰莖的練習不同于陰囊壓縮(以後介紹此法)，因為後者是將空氣壓進陰囊。空氣被引導至陰莖後，伸出左手中間三根手指，壓在陰囊和肛門之間的會陰中點，這壓力可以阻止空氣能量流回身體。這能量就在陰莖里駐扎下來。左手指頭放會陰中點時，恢復正常呼吸。同時開始直接鍛煉陰莖，將它向前後拉扯，在流暢有節奏的運動中伸展36次。
接著用大拇指搓揉龜頭，這會使陰莖勃起，如果它沒有勃起就繼續拉搓，直到它站立起來。然後右手緊緊箍住陰莖根部，同時向前滑動約一英寸。通過這種方法，空氣能量就被鎖進陰莖體內，并被壓迫到龜頭頂端，感覺壓力推進到龜頭，并保留在那里。接著將陰莖向右邊往外撥，按順時針方向和逆時針方向輪流舞動。再向左邊，又按正反時針方向輪流舞動36周。
同時保留空氣向外的壓力。這種練習對包括陰莖，前列腺，靜脈，動脈和周圍神經在內的整個泌尿生殖系統進行了按摩，膀胱甚至腎臟也受到有益的刺激，許多身體器官的能量進入了陰莖，它們所有的健康狀態和功能都順利增強。最後一步陰莖操作方法是將勃起的陰莖輕敲右大腿內側36次，在此同時，你要往里提氣，以鎖住空氣，然後輕敲左大腿內側36次。
完成這些動作後，將陰莖在溫水中浸泡一分鐘，這有助于它吸收溫暖的陽能而擴張。這種器官按摩在一段時間(約1~2月左右)，陰莖將健康地增大一英寸，根據每個人的身體結構，還可能達到更高的水平。在此期間一定要減少或避免性生活，因為每一次射精都會損失很多能量，這會影響陰莖的增大。